10 Panduan serta Langkah Pilih Sepatu Lari yang Nyaman di Kaki

langkah pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu running
Untuk memberi dukungan kegiatan lari, kamu harus memercayakan sepatu yang nyaman di kaki. Yuk, lihat panduan serta langkah pilih sepatu lari yang pas di bawah ini! Jual sepatu safety bisa mrnjadi solusi untuk kamu.

Langkah Pilih Sepatu Lari – Sepatu adalah satu diantara komponen penting untuk olahraga. Bila penentuan sepatu salah, akan membuat kaki jadi tidak nyaman serta luka. Jika telah semacam ini, kegiatan fisik jadi terhalang serta tidak menyenangkan.

Karenanya, pilih sepatu running bukan sekedar disaksikan dari modelnya saja dan juga dari kecocokan dengan kaki. Cari sepatu yang pas tidak selamanya gampang, sebab kamu harus pilih dengan cermat serta pastikan sepatu yang cocok di kaki, serta sampai ke jari kaki.

Sebelum kamu beli sepatu yang pas, Toppers dapat baca panduan pilih sepatu lari yang nyaman buat kamu pakai waktu lari di bawah ini!


Panduan / Langkah Pilih Sepatu Lari
1. Pilih yang Sesuai dengan Bentuk Kaki
Bentuk kaki tiap orang tentu saja berlainan. Hingga, tidak kebanyakan orang pas pada sepatu lari yang sama. Karena itu, penting tahu bentuk kaki serta type pergerakan kaki supaya bisa mempermudah pilih sepatu yang pas.

Pada intinya, ada tiga bentuk telapak kaki yakni normal arch, low arch, serta high arch. Tersebut penuturannya:

Normal Arch
Normal Arch mempunyai pojok kelengkungan yang normal disamping dalam telapak kaki. Bentuk kaki ini umumnya mempunyai pronasi (type pergerakan kaki) yang normal juga. Saat lari, kelengkungan kaki akan memengaruhi pergerakan kaki serta hentakan kaki di tanah.

Dengan bentuk telapak kaki ini akan dianjurkan memakai sepatu dengan dikit lengkungan dibagian tengah sepatu yang biasa disebutkan semi curved shoes.

Low Arch
Bentuk telapak kaki low arch mempunyai pojok kelengkungan kecil hingga kelihatan cukup rata. Biasa bentuk telapak kaki ini seringkali disebutkan flat foot. Bentuk kaki ini mempunyai type pergerakan kaki overpronation.

Kaki dengan bentuk ini condong menekuk kakinya ke luar dibandingkan dengan kelengkungan kaki normal. Sepatu yang pas umumnya ialah sepatu dengan motion control.

High Arch
Orang dengan bentuk kaki High Arch mempunyai sisi tengah kaki yang lebih tipis dibandingkan bentuk kaki yang lain. Desakan yang besar umumnya ada di sisi tumit serta sisi depan kaki. Type pergerakan kaki ini ialah underpronation dengan pergerakan kaki menekuk ke.

Sepatu yang pas umumnya ialah neutral shoes dimana, mempunyai bantalan kaki di bagian depan serta tumit untuk menyangga kaki. Pemilik bentuk telapak kaki ini umumnya mempunyai kaki berupa O. Hingga, perlu penentuan sepatu yang pas.

2. Cocokkan Sepatu dengan Medan Lari
langkah pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu running
Sumber Gambar: The Daftar
Waktu lari, tahu jalan lari yang akan ditempuh supaya tidak salah memakai sepatu hingga tidak mengakibatkan luka pada kaki. Sebab tiap sepatu direncanakan dengan peranan yang berlainan.

Track di jalan raya, lintas alam, atau training yang biasa dikerjakan di pusat kesehatan tentu saja berlainan. Saat di jalanan beraspal kamu memerlukan sepatu yang fleksibel serta mudah tapi berlainan di lintas alam. Kamu akan memerlukan sepatu yang lebih kuat dengan sol anti-slip.

3. Jangan Beli sebab Modelnya
langkah pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu running
Sumber Gambar: Zappos
Mungkin sebagian orang lebih mengutamakan mode serta berpikir jika semua sepatu lari sama juga. Tapi, sebenarnya orang yang beli sepatu lari. Sebab mode kemungkinan merasakan tidak pas serta, membuat kaki penggunanya sakit.

4. Pikirkan Berat Tubuh
langkah pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu running
Sumber Gambar: Meeting Equals
Bila pelari mempunyai berat tubuh di atas normal, sepatu lari dengan bantalan yang lebih tebal dari sepatu lari biasanya semakin lebih dianjurkan. Sebab, bentrokan di antara kaki dengan permukaan yang perlu diredam oleh sepatu akan makin besar.

5. Pilih yang Diperlengkapi Bantalan Empuk
langkah pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu lari, panduan pilih sepatu running
Sumber Gambar: Katteway
Bantalan yang empuk pada sepatu berperan untuk bertambah nyaman saat dipakai. Tiap sepatu mempunyai tehnologi serta fiturnya semasing terhitung bantalan yang ada di sepatu.

Penting untuk memerhatikan bantalan sepatu yang pas buat kaki supaya nyaman saat dipakai untuk lari.

jual sepatu running
Raih sasaran lari optimal serta bakar lemak semakin efektik dengan pertolongan sepatu lari paling baik di sini!
BACA JUGA: 7 MODEL SNEAKERS PUTIH PRIA PILIHAN PALING FAVORIT

6. Lihat Kelenturan Sepatu
Sepatu dengan kelenturan yang baik dibutuhkan supaya saat lari sepatu bisa ikuti pergerakan kaki dengan fleksibel serta tidak kaku. Khususnya sisi sepatu yang akan menekuk saat kita lari.

Sepatu yang kaku akan membuat kaki tidak nyaman dan punya potensi mengakibatkan luka.

7. Cocokkan Ukuran Sepatu
Jauhi beli sepatu dengan ukuran yang begitu cocok atau cukup ketat, sebab bisa membuat kaki lecet serta kuku kaki dapat menghitam.

Kadang beberapa orang beranggapan ukuran sepatu di sepatu satu dengan yang lain sama. Contohnya, sepatu Adidas serta Nike mempunyai ukuran yang berlainan meskipun, size-nya sama. Tapi, sebetulnya tidak selamanya semacam itu.

Paling tidak 1/2 ukuran semakin besar dari ukuran kaki akan dianjurkan untuk cari sepatu lari. Penting untuk cermat serta yakinkan lebar kaki supaya tidak salah beli ukuran. Jika butuh cek ulasan supaya lebih jelas.

8. Seimbangkan Berat serta Sol dengan Potensi Lari
Pelari pemula sampai pelari profesional tentu saja mempunyai keperluan sepatu yang berlainan. Buat pelari pemula, dianjurkan untuk memakai sepatu lari dengan berat 250-280 gr bantalan sol yang empuk.

Sol yang tebal semakin lebih baik buat pelari pemula supaya bertambah nyaman serta tidak kurang gampang sakit saat lari. Sedang, buat pelari yang telah terlatih serta lebih cakap semestinya pilih bantalan sol sepatu yang lebih mudah hingga, dapat lari bertambah cepat.

9. Bedakan Sepatu Lari serta Training
Sepatu training serta sepatu lari tentu saja tidak sama. Kadang mungkin orang yang baru mengawali olahraga lari masih pemula serta memandang ke-2 sepatu ini sama.

Ke-2 sepatu ini jelas mempunyai peranan yang berlainan keduanya. Supaya tidak salah, baca bedanya di bawah ini:

Sepatu training mempunyai foam yang lebih tebal dari sepatu lari.
Sepatu lari mempunyai berat lebih mudah dibanding sepatu training.
Sol bawah sepatu running lebih halus dibanding sol bawah sepatu training.
10. Pikirkan Kaos Kaki
Kaos kaki mempunyai peranan penting, sebab bisa kurangi slip saat lari. Tapi, ketebalan kaos kaki akan memengaruhi kenyamanan waktu kamu memakai sepatu dalam tempo berjam-jam.

Pilih kaos kaki yang seragam dengan sepatu yang akan dibeli. Sebab, umumnya karakter sepatu akan berlainan dengan ketebalan kaos kaki.

Diluar itu, bila sudah terburu beli sepatu cukup longgar, kaos kaki bisa saja jalan keluar.